职场怎么控制情绪?
职场怎么控制情绪?
只要你是个职场人,就难免会和上司或下属等等发生矛盾.只要你还没想调离或辞职,就不可陷入僵局.要理智地控制自己的情绪,同时既要表达意见,又要为自己留有回旋的余地.职场怎么控制情绪呢?
抱怨的方式同样重要
记住,听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关,甚至不知道情况为何,怎么控制情绪?如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应.尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端.这样一方面能降低对方的敌意,同时更重要的是,你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准.
不要见人就发泄情绪
只对有办法解决问题的人发泄情绪,是最重要的原则.向同事或毫无裁定权的人发泄情绪,只能使你得到更多人的厌烦.
怎么控制情绪?解决方式是:直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司,然后心平气和地与上司讨论.假使这个方案仍不管用,你可以向更高层次的上司求助.
控制你的情绪
过于情绪化将无法清晰地说明你的理由,而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满,如此你就应该另寻出路了.如果你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对他的安排或做法不满,很可能把他也给惹火了.所以即使感到不公平、不满、委屈,怎么控制情绪?也应当尽量先使自己心平气和下来再说.也许你已积聚了许多不满的情绪,但不能在此时一股脑儿地抖搂出来,而应该就事论事地谈问题.
注意抱怨的场合
发泄情绪时,要多利用非正式场合,少使用正式场合,尽量与上司和同事私下交谈,避免公开提意见和表示不满.这样做不仅能给自己留有回旋余地,即使提出的意见出现失误,也不会有损自己在公众心目中的形象,还有利于维护上司的尊严,不至于使别人陷入被动和难堪.
怎么控制情绪?人有时会很自然地改变自己的看法,但是如果有人当众说他错了,他会恼火,更加固执己见,甚至会全心全意地去维护自己的看法.不是那种看法本身多么珍贵,而是他的自尊心受到了威胁.“
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