在经历了一天激烈的打拼之后，不少男士会将工作中紧张与压力一并打包带回家去，这样一来，回到家中仍然无法放松身心。试试以下方法，或许能帮助你从办公状态尽快调整到居家状态。

        1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家中工作也不能超过两个晚上)。

        2、提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

        3、在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后即将公文包或工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

       4、借助音乐 在准备晚餐、支付账单或洗衣服时放一些自已喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

        5、合理安排家务 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再自理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

        6、下班路上的享受 如果是驾车下班，可以放自已喜欢的CD；如果是坐公车或是打的则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自已喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。